السبت، 30 مارس 2013

فن إحراج من يكرهك


أي إنسان منا لا بد وأن يجد في بيئته ومجتمعه من يكرهه لسبب ولآخر !
إذ لا يمكن أن يعيش إنسان بدون

ذلك وللأسف ، ليس في هذا العصر فحسب ، بل أحسب أن الأمر قديم قدم البشر ..
وحتى لو حاول المرء منا

أن يكون أطيب من الطيبة ذاتها فلا بد وأن تجد من يعاديك أو يكرهك
بدرجة وأخرى ولو لم تلقاه يوماً أو إن صح وجاز التعبير لا تعرفه مطلقاً !؟

قد تكون أعمالك من أسباب كراهية ومعاداة البعض لك ،
وقد يكون نجاحك في حياتك من الأسباب أيضاً ،

وقد يأتي بروزك وشهرتك في المجتمع ضمن أسباب وبواعث المعاداة في نفوس البعض ،
أو أسباب أخرى

عديدة أكثر من أن نحصيها في هذا المساحة المحدودة..

ليست هذه هي القضية الأساسية ، ولا أظن أنها تستأهل منا التفكير فيها والاهتمام بها ،
بل تجاهلها هو الأفضل والأجدى .
ذلك أن الذي يكرهك أو يعاديك يكون

هو نفسه في ضيق وكدر دائمين ، وهذا في ظني

عقوبة قاسية منك لكارهك ومعاديك . وهذا أولاً ،
أما الخطوة التالية في زيادة الهم عند معاديك هي

إحراجه .. وهذه هي الطريقة


لو قام الذي يعاديك ويكرهك يوماً بذكر مساوئ ومعايب عنك أمام الناس وفي حضورك ،ولكن من دون أن يشير إليك أو يذكر اسمك ،فلا تقاومه.. وتدافع عن نفسك ..
بل قم أنت بتأييده وانتقاد من به تلك المساوئ أيضا..
ً وكأنك لا تعلم أبداً أنك المقصود ، وهذا ما سيثير استغرابه . .

حاول أن تجيب على تساؤلاته بالتطرق إلى موضوعات أخرى بعيدة عن الموضوع ،فإن أصر على الموضوع وقام بتسميتك هذه المرة وأنك المقصود ،فاظهر له استغرابك وأنك كنت تتوقع أن يكون ذلك مزحاً ..
فإن رأيت إصرارا منه ،قم بتلطيف الأجواء عن طريق إجابات طريفة وسرد بعض النكات . .
وهذا ما سيعمل على إغاظته وإثارته أكثر فأكثر ،فتكون نتيجة ذلك ظهوره بمظهر غير لائق وهو ثائر غضبان ،في حين تكون أنت كقطعة ثلج في صحراء سيبيريا الباردة لا تذوب أبداً .



في ذلك الوقت سيبدأ الشخص بملاحظة نفسه
وأنه ثائر على لا شيء
وأن مظهره بالفعل غير لائق أمام الناس،،
فيبدأ بالميلان نحو التهدئة التلقائية ،
ومن ثم الوقوع تدريجياً في دائرة الإحراج ،بدءً من الناس الحاضرين أو منك أنت المكروه ..
وموقفك ذلك سيجعله ..
يفكر مستقبلاً ألف مرة قبل أن يهاجمك أمام الآخرين ،وسيدرك أنه ما كان يجب عليه القيام بذلك ،فتراه وقد تركك نهائياً
( قد لا يكون من المرة الأولى ) ،،
بل قد يترك معاداتك وكراهيتك أيضاً ..

من هنا يتبين..

أن القوة في المرء هي في كتم الغيظ وضبط النفس ،
وليست في الرد ..بالمثل. .
فإن الذي يهاجم غيره ، يترك دائماً ثغرات كثيرة دون أن يدرك ذلك ،فتكون تلك الثغرات هي منطلقات للهجوم المضاد من الطرف الآخر إن أراد ،،
ويكون ذلك الهجوم بالضرورة مؤثراً ..

ومن ذلك يتعين على أي فرد منا الابتعاد عن تلك التفاهات وصغائر الأمور ،ولا يدع مجالاً أو مساحة في القلب لكره أحد أو معاداته ،،



فالحياة قصيرة ولا تستحق ..



القوة في المرء هي في كتم الغيظ وضبط النفس ،
وليست في الرد بالمثل

كيف تزيد من طاقة جسمك اليومية؟






أشعر دائماً بالإجهاد، وليست لدي القدرة على مواصلة أعبائي اليومية، وأشعر أنني أصبحت أكبر عمراً. ألم تصبح تلك الشكوى متكررة هذه الأيام؟ بل وتعانى منها جميع الأعمار، الكبار والشباب، السيدات والرجال. فما يلبث أحدنا أن يصحو من النوم إلا ويشعر بتعب يجتاح الجسد كله وكأنه بات الليل يرفع الأثقال!


ناهيك عن الإجهاد السريع الذي ينتاب الشخص عند القيام بأي مجهود عضلي أو حتى ذهني بسيط.
فماذا يحدث؟ ومن هو لص الطاقة الخفي الذي أصبح ملازماً لنا هذه الأيام؟ وكيف نتخلص منه؟

كيف تُستنزف الطاقة من الجسم؟


الكائن البشري قادر على إنتاج كميات كبيرة من الطاقة. ولكنه قد لا يستفيد من أغلب هذه الطاقة.
فالطاقة لا تفنى ولا تستحدث من العدم.. لذلك يمكننا الحصول على كمية هائلة من الطاقة فقط من خلال معرفة كيفية الحفاظ عليها بدلاً من أن تستنزف بلا جدوى.

أولاً: إن من أهم المصادر التي تستنزف الطاقة بشكل رئيسي هي المشاعر السلبية:
مثل توقع أشياء غير سارة، والحالة المزاجية السيئة، والتهيج، والقلق، والاكتئاب، والغيرة، والاستياء والشك، والخوف، والشفقة على الذات، والعصبية.

ثانياً: التحفز والتركيز المستمر وصرف الطاقة في غير مواضعها هو من أكثر الأسباب التي تجعلنا في حالة فقد دائم لمصادر الطاقة في أجسادنا،
كأن تترك خدمة البلوتوث (bluetooth) تعمل طوال اليوم في هاتفك المحمول، فذلك يجعل البطارية تفرغ سريعاً.
فما فائدة –مثلا- التركيز الزائد في مسلسل ما،
أو عند النميمة في موضوع معين في سيرة فلان أو ما فعلت فلانة أثناء التحدث في الهاتف مع أحد الأصدقاء.
لا تتعجب فالتركيز الذهبي في المواضيع الفرعية السطحية نوعاً ما من أهم لصوص الطاقة الأخفياء.

ثالثاً: تعلم أن تقول لا : لا تكن جاهزاً دوما لأي وقت فراغ لدى الآخرين،
لا أقصد طبعا عدم مساعدة الغير أو أن تكون أنانياً بل مقصدي تلك المواضيع التي لا يحتاجك فيها الآخرين
فعلا مثل التنزه بين المحلات التجارية والمقاهي للنميمة أو الكلام الذي لا فائدة من ورائه سوى إهدار المزيد من مخزون الطاقة لديك بدلاً من الراحة والطعام الصحي الذي يجدد لك صحتك.


ما الطرق التي تؤدي إلى زيادة مستويات الطاقة بالجسم؟

  • الحد من الإجهاد: قد تبحث كثيراً عن طريقة لزيادة الطاقة الخاصة بك فلماذا لا ننظر أولا إلى أين تذهب هذه الطاقة؟ إذا كنت تمر بأوقات مجهدة فستعرف كم الاستنزاف التي يهدره جسمك. في حين أنه من المستحيل محاولة القضاء على الإجهاد تماما فحاول ممارسة إحدى هذه الطرق للحد منه.. ممارسة المشي، الاستجمام مدة طويلة في حمام دافئ، ممارسة اليوغا أو التأمل للمساعدة على الاسترخاء والحد من استنزاف بطاريات جسمك.
  • تناول الطعام في أوقات متعددة: محاولة تناول 4-6 وجبات صغيرة يومياً بدلاً من وجبات الطعام الثلاثة التقليدية الكبيرة. عن طريق التقريب بين أوقات الوجبات فإن ذلك يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم ومستوى الأيض في الجسم ويوفر مصدراً دائما للطاقة في الدم.
  • الحد من تناول الأغذية السريعة: الوجبات السريعة ما هي إلا طاقة سريعة لا تفيد ولا تبقى في الجسم فمعظمها أطعمة عالية الصوديوم والدهون التي تزيد محيط الخصر والكولسترول في الدم فقط، ولا تزيد مستويات الطاقة لديك.
  • الإكثار من شرب الماء: لأن الجفاف يزيد من الضغط على عضلة القلب ويؤثر على أداء العمل سلبا باحتياجه لجهد أكبر لأنه من دون كمية كافية من المياه، وبالتالي يعيق سيولة الدم، ويجعل من الصعب على قلبك ضخه. إن المياه الغازية والعصائر والمشروبات المحفوظة هي آخر شيء تحتاجه لزيادة الطاقة فالزيادة في الطاقة هنا وقتية لا تستمر إلا لدقائق معدودة. وتعود حالة الضعف سريعا لتدب في أوصالك من جديد.
  • تناول البرتقال: يعتبر البرتقال من أهم المواد الغذائية التي تعد مصدراً قيماً لفيتامين ج، الذي يزيد من امتصاص الحديد، وزيادة مستويات الطاقة.
  • لا تتجاهل وجبة الإفطار: هناك شريحة من الناس يظنون أنهم بتجاهلهم لوجبة الإفطار يوفرون بعض الوقت ولكنهم بالتأكيد سيفقدون القدرة على الإنتاج في وقت لاحق من اليوم، ومن ناحية أخرى فإن تجاهل وجبة الإفطار يجعلك تشعر بجوع أكبر وأسرع في فترة الغداء ، مما يجعلنا أكثر عرضة لتناول وجبات خفيفة سريعة غير صحية قبل الثانية عشرة ظهراً وبالتالي إلى ارتفاع نسبة السكر غير المفيد في الدم والذي ما يلبث أن ينخفض مرة أخرى وتبدأ أعراض نقص الطاقة مرة أخرى.
  • تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالطاقة: مثل الحبوب الكاملة، والخضروات الغنية بالألياف والمكسرات والزيوت الصحية مثل زيت الزيتون؛ فإن هذه الأطعمة والسكريات التي يتم امتصاصها ببطء في الجسم وتساعدك على تجنب التأخر في استهلاك الطاقة الذي يحدث عادةً بعد تناول الأطعمة السكرية المجهزة وبالتالي ستؤدي إلى تمتع جسمك بفترة أطول من النشاط والقدرة العالية على العطاء .
  • نفس أكثر: أغلب الناس يعتقدون أنهم يتنفسون بشكل صحيح تلقائياً، فكلنا يعرف كيفية القيام بذلك بشكل صحيح، ولكن الحقيقة المؤسفة أن ذلك غير صحيح! فكثير من الناس لا يستطيع التنفس بشكل جيد، ربما بسبب التوتر والأوضاع السيئة للجلوس على المكاتب. وللقيام بذلك بشكل صحيح خذ نفساً عميقاً عدة مرات في اليوم لتجديد إمدادات الأوكسجين في الجسم. هذه الزيادة في الأوكسجين تساعد أنسجة الرئة على الامتلاء الكامل لتعطيك دفعة من الطاقة كما يفعل المشي السريع لمدة 15 دقيقة نفس الشيء فهو يساعد القلب على ضخ المزيد من الدم، وبالتالي تزود الجسم والدماغ بالمزيد من الأوكسجين، ويمنحك الشعور بأنك أكثر يقظة وحيوية . فالأوكسجين النقي وقود رئتيك وبالتالي فهو مصدر طاقة متجدد لا يفنى.
  • العمل مع عقارب الساعة الخاصة بجسدك: إن الجسم له ساعة بيولوجية يجب احترامها فهي تحكم تدفق الطاقة على مدار اليوم. تبدأ مع الاستيقاظ، بعد 8 ساعات من النوم المتصل. فتكون الطاقة في أعلى مستوياتها أثناء الفترة الصباحية، ومن الطبيعي أن ترغب في قيلولة بعد الظهر. نحصل بعدها على ارتفاع آخر للطاقة في وقت مبكر من المساء، وفي نهاية اليوم تصل الطاقة إلى أدنى مستوياتها قبل النوم، فأنت تحتاج أن تفهم هذا الإيقاع الطبيعي للطاقة طوال اليوم ، ومن هنا لابد من المحافظة على جسدك للقيام بالمهام الهامة خلال ساعات الذروة وتجنب أوقات الضعف.
وأخيرا تذكر دائما



أنه ليس لك في النهاية إلا ما تقوم أنت بالحفاظ عليه لنفسك فمخزون الطاقة الجسدية لديك ليس سوى رصيد بنكي يتوجب عليك التريث قليلا قبل الانزلاق في نشوة الإسراف فيه يمينا ويسارا ومن جار على شبابه جارت عليه شيخوخته!

حقق نتائج أكثر بمجهود أقل



قاعدة 20/80
يطلق على هذه القاعدة قاعدة باريتو
أول من وضع هذه القاعدة في الإدارة هو الاقتصادي الإيطالي الشهير "باريتو" عام 1897 عندما وجد أن توزيع الثروة في مجتمعه هو بهذه النسبة فعلاً ، وأن الأثرياء القليلين هم الذين يتحكمون في نسبة لا تقل عن 80% من الثروة ، وقد أشار ريتشارد كوخ إلى هذه القاعدة في كتابه "The secret of achieveing more with less "

المقصود بذل المجهود فى الأعمال التى تجلب أفضل النتائج ولتطبيق هذه القاعدة حاول تطبيق مايلى :

1- افعل 20٪ من الأعمال التى تؤدى الى 80٪ من النتائج:

احصر نشاطك على مدار اسبوع كامل وكيف تقضي ساعات العمل ثم حدد أيهم يقربك من تحقيق أهدافك وأيها يأتى لك بالنتائج المرجوة. ثم حدد 20٪ من الأعمال التى تؤدى الى استهلاك كثير من وقتك دون فائدة أو نتيجة ايجابية. ستفاجأ بكم الوقت المهدر سدى فى حياتك وستوفر لنفسك ساعات عديدة تستطيع الإستفادة منها فى اشياء مفيد ونافعة.لا تنسى حصر الأعمال التى تستنزف كثيراً من الوقت وتستطيع تكليف غيرك بأدائها فتوفر لنفسك مزيداً من الوقت.

2- رتب اصدقاءك واحصر أكثرهم تأثيراً ودعماً واسعاداً لك:

اذا طبقت نفس القانون على دائرة علاقاتك وخصوصاً الأصدقاء ستجد أن بعضاً منهم يكون سبباً رئيسياً فى فرحك وتفاءلك وسعادتك ونجاحك وعلى النقيض ستجد أن أخرين هم عامل خطير فى احزانك وتشاءمك وتوترك وأحياناً دموعك وأحزانك. فالأمر يستحق التخلص من العشرين بالمائة المحبطة لك وقضاء مزيداً من الوقت مع الداعمين لك وناشرى التفاءل.طبيعة حياتك هى نتاج لطبيعة الجو المحيط بك.

3- حدد نسبة 20٪ من عملاءك الذين يجلبون لك 80٪ من ارباحك:

فتش فى دفاترك وراجع أهم عملائك ومن يجلبون لك مزيداً من الدخل ثم تخلص من الأخرين. فكثير من العملاء يستهلك اغلب طاقتك وتركيزك ثم لا يأتى لك بفائدة مرجوة. اذا كان من الواجب عليك القيام بمزيداً من الأعمال فلتجعلها مع عملاء واشخاص يستحقون ذلك.

4- احصر اسباب سعادتك :

ما هى ال 20٪ من الأشياء التى تحقق لك السعادة والمتعة مثل اماكن تحب زيارتها أو اشخاص تحب لقاءهم أو كتاب تقراءه او فيلم تشاهده او رياضة تمارسها وبالطبع المطلوب منك التركيز على على الأنشطة والإستزادة منها لتملء وقتك بالمتعة والسرور ولاتنس ايضاً تحديد الأشياء التى تتسبب فى تكدير مزاجك وافساد اوقات راحتك.
روى النسائي وغيره عن أنس رضي الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (جعلت قرة عيني في الصلاة) .

احرص ان تقوم كل شهر أو شهرين بعمل تقييم شامل بحصر هذه الأنشطة فى العمل والصداقة والتعلم وحياتك الشخصية. ربما استغرق هذا منك بعض الوقت ولكن ثق بأنك لن تندم.

الخلاصة : ركز على الأنشطة التى تجلب لك المتعة وتحقق لك نتائج ايجابية فى حياتك وتخلص من الأنشطة التى تسبب لك عكس ذلك.

كيف تقوم بعمل أى شئ مستحيل


المحاكاة هى ملاحظة النجاح والناجحين أو البحث عن اشخاص متميزين بشدة فى مجال ما والسير على نهجهم وتتبع خطواتهم.
كيف تقوم بمحاكاة النجاح والناجحين ؟؟؟

1- حدد اهتماماتك أولاً

لن تصبح خبيراً فى كل شئ فحاول أن تحدد اهتماماتك. اعرف ماهو المجال الذى تريد أن تصبح متميزاً ومتفوقاً فيه. اختار بحكمة وتروي.

2-اختار أفضل نموذج فى االعالم لمحاكاته

لا تكتفي باختيار واحد من العشرة أو المائة المميزين فى مجالك ولكن اختار افضلهم جميعاً. ارفع من سقف طموحاتك واسع نحو القمة وحاول أن تكون أفضل من الأفضل. قد تجد صعوبة فى ايجاد شخصية تجعلها نموذجاً لك هنا يكون الحل فى اختيار شخص تقاعد عن العمل لتسأله عن خبراته وافكاره أو ابحث عن شخصية تاريخية تكون مغرم بها.

3- اختار شخصية حقيقية موجودة إن أمكن ذلك

من المفضل أن يكون الشخصية فى البند الثانى والثالث واحدة أى شخصية حقيقية تمثل أفضل النماذج فى تحصصه أو مجاله العملي وتستطيع الإلتقاء به ولكن اذا تعذر ذلك فاختار أى شخصية أخرى.

4- ادرس كل شىء عنهم

اصبح من السهل فى السنوات الأخيرة وخصوصاً مع انتشار الانترنت وشيوع مواقع مثل اليوتيوب أو ted talk ان نتعرف على كل شئ عن أى شخص وذلك إما بالقراءة عنه أو مشاهدة لقاءاته وأحاديثة وبرامجة إن كان من الشخصيات العامة. حاول أن تستكشف أهم القيم والمبادئ المحركة للشخصية النموذج. ادرس افكاره وسلوكه وتفاعله مع الأحداث حتى تستنتج أهم الدوافع المحركة له.

5- طبق قاعدة 20/80 عليهم

ليس المقصود بتقليد النموذج المختار فى كل ما يفعل ولكن ركز على أهم الأشياء الإيجابية وذلك باستخدام قاعدة 20/80 ركز على العشرين بالمائة من الصفات التى تعطى 80٪ من النتائج وليس العكس.

6- تجنب ما لا يفعله الناجحون

لاتكتفى بمعرفة مايفعله الناجحون من النماذج المختارة ولكن احرص على معارفه الأشياء التى يتجنبها أو يمتنع نهائياً عن فعلها فهذا مفيد جداً لمحاكاة شخصيته .

7- كن متفرداً

ليس المقصود مما سبق أن تكون نسخة طبق الأصل من الشخصية المحاكاة ولكن ينبغى أن تضيف عليها من صفاتك ومهاراتك ومواهب ماتجعلك متفرداً عنها. لن يبحث العالم من حولك على النسخة المقلدة مادامت النسخة الأصلية موجودة.حاول أن تصبح انت نسخة أصلية مستقلة بذاتها يسعى الأخرين للإستفادة والتعلم منها.

لا جدوى من اعادة اختراع العجلة. ابحث حولك وستجد ألاف من الشخصيات الناجحة فى كل المجالات والتى تستحق أن نتتبع سيرتها الذاتية ونمحصها على أمل اكتشاف اسرار تفوقها وتميزها.لابد أن يكون لديك ايمان بأنت تستطيع تحقيق المستحيل.
الجمعة، 29 مارس 2013

حتى تكون مبدع وصافي الذهن



إذا كنت من يعانون من الاستيقاظ المبكر وتريد أن تكون واحدا من هؤلاء الذين يستمتعون بالصباح الباكر ، فالحل يكمن في عدد من الأطعمة التي تجعلك منتبها قادرا على التفكير بوضوح وجلاء وتتمتع بمزيد من الطاقة والحيوية ، ولا يتوقف الأمر عند هذا الحل ، إذ أن هذه الوصفات الغذائية تزيد من قدراتك الإبداعية .

وتتلخص هذه الوصفات الغذائية فيما يلي :

1. قليل من السكر أو العسل على فنجان من القهوة ، من شأنه أن يحفز مادة كيميائية في المخ تعمل على تحسين الذاكرة .


2. نصف رغيف من القمح الخالص ، يكون بمثابة الوقود المثالي لنشاط المخ بعد فترة صيام ليلية .


3. ساندويتش من السالمون يحتوي على دهون الـ dha التي تعمل على تحفيز مادة الأوميجا 3 اللازمة لدعم قدرات المخ

4. المواد الحريفة مثل الزنجبيل على كوب من الشاي من شأنه أن يعمل على تدفق الدم وهذا في حد ذاته يكون بمثابة تسخين محركات التفكير .


5. صلصلة فول الصويا تعمل على صفاء الذهن وتحارب النسيان ، والوصفة الغذائية الأمثل هنا كوبا من الحليب المصنوع فول الصويا فوق قليل من السيريلاك . يعني اشتروالكم سريلاك


6. كوب من الماء المثلج من شأنه أن ينشط الدورة الدموية.


7. فنجان من القهوة يعمل على زيادة الانتباه لما يحتويه من كافين يعمل على تثبيط المواد الكيميائية التي نشاط العقل . والنتيجة هي سرعة البديهة والانتباه أثناء القيادة في الصباح وتحسين الذاكرة مع بداية اليوم.
الخميس، 28 مارس 2013

كيف تخرج الدجاجة من الزجاجة ؟


كيف تخرج الدجاجة من الزجاجة ؟
**********

كان هناك معلم مدرساً للغة العربية,
وفي إحدى السنوات, كان يلقي الدرس على طلبة الفصل أمام اثنين من رجال التوجيه لدى الوزارة, الذين حضروا لتقييمه.

وكان هذا الدرس قبيل الاختبارات النهائية بأسابيع قليلة, وأثناء
إلقاء الدرس, قاطع أحد الطلاب الأستاذ قائلاً:”يا أستاذ .. ( اللغة
العربية ) صعبة جداً ؟؟!”.

وما كاد هذا الطالب أن يتم حديثه حتى تكلم كل الطلاب بنفس
الكلام, وأصبحوا كأنهم حزب معارضة !!, فهذا يتكلم هناك وهذا
يصرخ وهذا يحاول إضاعة الوقت وهكذا ..! سكت المعلم قليلاً ,ثم
قال:حسناً لا درس اليوم، وسأستبدل الدرس بلعبة !! فرح الطلبة
،
وتجهم الموجهان.

رسم هذا المعلم على السبورة زجاجة ذات عنق ضيق، ورسم
بداخلها دجاجة, ثم قال: من يستطيع أن يخرج هذه الدجاجة من
الزجاجة؟!, بشرط أن لا يكسر الزجاجة ولا يقتل الدجاجة!!

فبدأت محاولات الطلبة التي باءت بالفشل جميعها، وكذلك الموجهان اللذان انسجما مع اللغز وحاولا حله ولكن باءت كل المحاولات بالفشل ؟!!

فصرخ أحد الطلبة من آخر الفصل يائساً: يا أستاذ لا تخرج هذه
الدجاجة إلا بكسر الزجاجة أو قتل الدجاجة, فقال المعلم: لا
تستطيع خرق الشروط، فقال الطالب متهكماً: إذن يا أستاذ قل لمن وضعها بداخل تلك الزجاجة أن يخرجها كما أدخلها.

ضحك الطلبة, ولكن لم تدم ضحكتهم طويلاً, فقد قطعها صوت
المعلم وهو يقول: صحيح، صحيح، هذه هي الإجابة, من وضع
الدجاجة في الزجاجة هو وحده من يستطيع إخراجها, كذلك أنتم!!

وضعتم مفهوماً في عقولكم أن اللغة العربية صعبة, فمهما شرحت لكم وحاولت تبسيطها لن أفلح, إلا إذا أخرجتم هذا المفهوم بأنفسكم دون مساعدة, كما وضعتموه بأنفسكم دون مساعدة.

انتهت الحصة وقد أعجب الموجهان بالمدرس كثيراً, كما لاحظ
المدرس تقدماً ملحوظاً لدى الطلبة في الحصص التي تلت تلك
الحصة, بل وتقبلوا مادة اللغة العربية بشكل سهل ويسير.
****************
وأنتم احبابى واصدقائى كم دجاجة وضعتم في الزجاجة طوال
حياتكم
, وجعلتوها عائقاً يقف أمامكم في تحقيق أحلامكم وطموحاتكم
,
ولكن إذا توكلتم على الله أولاً,
وبنيتم مفهوماً في عقولكم أنه لا صعب إلا ما جعلتوه صعباً بإرادتكم,
وبإرادتكم أيضاً أن تجعلوه سهلاً,
فستنجزوه دون ما أي عوائق أو مشاكل
,
عندها يمكنكم أن تخرجو
الدجاجة من الزجاجة

التفكير المنطقي والسطحي



الرجل والسيارة
كان هذا احد الأسئلة التي تستخدم في استمارة طلب الالتحاق بأحد الوظائف ..


كنت تقود سيارتك في ليلة عاصفة.. وفي طريقك مررت بموقف للحافلات , ورأيت ثلاثة أشخاص ينتظرون الحافلة :

1. امرأة عجوز توشك على الموت

2. صديق قديم سبق ان أنقذ حياتك .
3. شخصيةمشهوره تعتبرها قدوتك.
كان لديك متسع بسيارتك لراكب واحد فقط .. فايهم ستقله معك ؟
يمكنك ان تقل السيده العجوز لانها توشك على الموت ,وربما من الأفضل إنقاذها أولا, تستطيع أن تأخذ صديقك القديم لأنه قد سبق وأنقذ حياتك وقد تكون هذه هي الفرصة المناسبة لرد الجميل, وفي كل الأحوال فانك لن تكون قادرا على إيجاد الشخص المشهور الذي تحترمه مره أخرىكان هنالك شخص واحد فقط تم ترشيحه لهذه الوظيفه (من بين 200 شخص تقدموا) وذلك لإجابته التي لا غبار عليها ..
في أعتقادك ماذا كان جواب الرجل؟
قال ببساطه: سأعطي مفاتيح السيارة لصديقي القديم واطلب منه توصيل السيدة العجوز إلى المستشفى فيما سأبقى أنا لأنتظر الحافلة بصحبة القدوة.
**************

القلم والفضاء
واجه رواد الفضاء الأمريكيون صعوبة في الكتابة نظرا ً لانعدام الجاذبية وعدم نزولالحبر إلى رأس القلم ! للتغلب على هذه المشكلة أنفقت وكالة الفضاء الأمريكية ملايينالدولارات على بحوث استغرقت عدة سنوات لتتمكن في النهاية من إنتاج قلم يكتب في الفضاء وتحت الماء وعلى أرق الأسطح وأصلبها وفي أي اتجاه . بالمقابل تمكن روادالفضاء الروس من التغلب على نفس المشكلة بحل بسيط .........
في أعتقادك كيف حل الروس هذه المعضلة؟
باستخدام قلم رصاص ! .
**************
الفتاة والحصاة
قديما و في أحد قرى الهند الصغيرة، كان هناك مزارع غير محظوظ لاقتراضه مبلغا كبيرا من المال من أحد مقرضي المال في القرية. مقرض المال هذا – و هو عجوز و قبيح – أعجب بنت المزارع الفاتنة، لذا قدم عرضا بمقايضة .
قال: بأنه سيعفي المزارع من القرض إذا زوجه ابنته. ارتاع المزارع و ابنته من هذا العرض. عندئذ اقترح مقرض المال الماكر بأن يدع المزارع و ابنته للقدر أن يقرر هذا الأمر. أخبرهم بأنه سيضع حصاتين واحدة سوداء و الأخرى بيضاء في كيس النقود، و على الفتاة التقاط أحد الحصاتين .
1.إذا التقطت الحصاة السوداء، تصبح زوجته ويتنازل عن قرض أبيها
2.إذا التقطت الحصاة البيضاء، لا تتزوجه و يتنازل عن قرض أبيها
3.إذا رفضت التقاط أي حصاة، سيسجن والدها
كان الجميع واقفين على ممر مفروش بالحصى في أرض المزارع، و حينما كان النقاش جاريا، انحنى مقرض المال ليلتقط حصاتين. انتبهت الفتاة حادة البصر أن الرجل التقط حصاتين سوداوين ووضعهما في الكيس. ثم طلب من الفتاة التقاط حصاة من الكيس .
الآن تخيل أنك كنت تقف هناك ، بماذا ستنصح الفتاة ؟
إذا حللنا الموقف بعناية سنستنتج الاحتمالات التالية :
1. سترفض الفتاة التقاط الحصاة
2. يجب على الفتاة إظهار وجود حصاتين سوداوين فيكيس النقود و بيان أن مقرض المال رجل غشاش .
3. تلتقط الفتاة الحصاة السوداء وتضحي بنفسها لتنقذ أباها من الدين و السجن .
تأمل لحظة في هذه الحكاية، توضح لنا الفرق بين التفكير السطحي و التفكير المنطقي. إن ورطة هذه الفتاة لا يمكن الإفلات منها إذا استخدمنا التفكير المنطقي الاعتيادي.
فكر بالنتائج التي ستحدث إذا اختارت الفتاة إجابة الأسئلة المنطقية في الأعلى .
مرة أخرى، ماذا ستنصح الفتاة ؟
هذا ما فعلته الفتاة :
أدخلت الفتاة يدها في كيس النقود و سحبت منه حصاة و بدون أن تفتح يده أو تنظر إلى لون الحصاة تعثرت و أسقطت الحصاة من يدها في الممر المملوء بالحصى ، وبذلك لا يمكن الجزم بلون الحصاة التي التقطتها الفتاة .
“يا لي من حمقاء، و لكننا نستطيع النظر في الكيس للحصاة الباقية و عندئذ نعرف لون الحصاة التي التقطتها" هكذا قالت الفتاة، و بما أن الحصاة المتبقية سوداء، فإننا سنفترض أنها التقطت الحصاة البيضاء. و بما أن مقرض المال لنيجرؤ على فضح عدم أمانته '
فإن الفتاة قد غيرت بما ظهر أنه موقف مستحيل التصرفبه إلى موقف نافع لأبعد الحدود
الدروس المستفادة من القصة :
هناك حل لأعقد المشاكل، و لكننا لا نحاول التفكير. اعمل بذكاء و لا تفكر بشكل مرهق .
الطالب والباروميتر
في امتحان الفيزياء في جامعة كوبنهاجن بالدانمارك جاء أحد أسئلة الامتحان كالتالي: كيف تحدد ارتفاع ناطحة سحاب باستخدام الباروميتر (جهاز قياس الضغط الجوي)؟

الإجابة الصحيحة: بقياس الفرق بين الضغط الجوي على سطح الأرض وعلى سطح ناطحة السحاب.
إحدى الإجابات استفزت أستاذ الفيزياء وجعلته يقرر رسوب صاحب الإجابة بدون قراءة باقي إجاباته على الأسئلة الأخرى.
الإجابة المستفزة هي : أربط الباروميتر بحبل طويل وأدلي الخيط من أعلى ناطحة السحاب حتى يمس الباروميتر الأرض. ثم أقيس طول الخيط... غضب أستاذ المادة لأن الطالب قاس له ارتفاع الناطحة بأسلوب بدائي ليس له علاقة بالباروميتر أو بالفيزياء, تظلم الطالب مؤكدا أن إجابته صحيحة 100% وحسب قوانين الجامعة عين خبير للبت في القضية ... أفاد تقرير الحكم بأن إجابة الطالب صحيحة لكنها لا تدل على معرفته بمادة الفيزياء. وتقرر إعطاء الطالب فرصة أخرى لإثبات معرفته العلمية...ثم طرح عليه الحكم نفس السؤال شفهيا.
فكر الطالب قليلا وقال: " لدي إجابات كثيرة لقياس ارتفاع الناطحة ولا أدري أيها أختار" فقال الحكم: "هات كل ما عندك"
فأجاب الطالب: يمكن إلقاء الباروميتر من أعلى ناطحة السحاب على الأرض، ويقاس الزمن الذي يستغرقه الباروميتر حتى يصل إلى الأرض، وبالتالي يمكن حساب ارتفاع الناطحة . باستخدام قانون الجاذبية الأرضية.
اذا كانت الشمس مشرقة ، يمكن قياس طول ظل الباروميتر وطول ظل ناطحة السحاب فنعرف ارتفاع الناطحة من قانون التناسب بين الطولين وبين الظلين

إذا اردنا حلا سريعا يريح عقولنا ، فإن أفضل طريقة لقياس ارتفاع الناطحة باستخدام الباروميتر هي أن نقول لحارس الناطحة : "سأعطيك هذا الباروميتر الجديد هدية إذا قلت لي كم يبلغ ارتفاع هذه الناطحة" ؟
أما إذا أردنا تعقيد الأمور فسنحسب ارتفاع الناطحة بواسطة الفرق بين الضغط الجوي على سطح الأرض وأعلى ناطحة السحاب باستخدام الباروميتر

كان الحكم ينتظر الإجابة الرابعة التي تدل على فهم الطالب لمادة الفيزياء، بينما الطالب يعتقد أن الإجابة الرابعة هي أسوأ الإجابات لأنها أصعبها وأكثرها تعقيدا.

بقي أن نقول أن اسم هذا الطالب هو " نيلز بور" وهو لم ينجح فقط في مادة الفيزياء، بل إنه الدانمركي الوحيد الذي حاز على جائزة نوبل في الفيزياء.
************

الرجل والقرض
يحكى أن رجل أعمال ذهب إلى بنك في مدينة نيويورك وطلب مبلغ 5000 دولار كقرض من البنك. يقول ِإنه يريد السفر إلى أوروبا لقضاء بعض الأعمال. البنك طلب من رجل الأعمال ضمانات لكي يعيد المبلغ، لذا فقد سلم الرجل مفتاح سيارة الرولزرويز إلى البنك كضمان مالي!!
رجل الأمن في البنك قام بفحص السيارة وأوراقها الثبوتية ووجدها سليمة، وبهذا قبل البنك سيارة الرولز رويز كضمان. رئيس البنك والعاملون ضحكوا كثيراً من الرجل، لإيداعه سيارته الرولز رويز والتي تقدر بقيمة 250000 دولار كضمان لمبلغ مستدان وقدره 5000 دولار. وقام أحد العاملين بإيقاف السيارة في مواقف البنك السفلية.
بعد أسبوعين، عاد رجل الأعمال من سفره وتوجه إلى البنك وقام بتسليم مبلغ 5000 دولار مع فوائد بقيمة 15.41 دولار. مدير الإعارات في البنك قال: سيدي، نحن سعداء جداً بتعاملك معنا، ولكننا مستغربين أشد الاستغراب!! لقد بحثنا في معاملاتك وحساباتك وقد وجدناك من أصحاب الملايين! فكيف تستعير مبلغا وقدره 5000 دولار وأنت لست بحاجة إليها؟؟ رد الرجل وهو يبتسم: .........

في أعتقادك ماذا كان رد الرجل؟
سيدي، هل هناك مكان في مدينة نيويورك الواسعة أستطيع إيقاف سيارتي الرولزرويز بأجرة 15.41 دولار دون أن أجدها مسروقة بعد مجيئي من سفري؟

التفكير الإيجابي وخطواته ...




تعريف التفكير الإيجابي :

هو مصدر قوة لأنه سيساعدك على التفكير في الحل حتى تجده

و بذلك تزداد مهارة و ثقة و قوة ,و مصدر حرية لأنك ستتحرر من معاناة

والام التفكير السلبي من المحتمل ألا تستطيع التحكم في الظروف

ولكن تستطيع التحكم في أفكارك

فالتفكير الإيجابي يؤدي إلى الفعل الإيجابي و النتائج الإيجابية .


أنواع التفكير الإيجابي :

1_ التفكير الإيجابي لتدعيم وجهات النظر .
2_التفكير الإيجابي بسبب التأثر بالاخرين .
3_التفكير الإيجابي بسبب التوقيت .
4_ التفكير الإيجابي في المعاناة .
5- التفكير الإيجابي المستمر في الزمن .


صفات الشخصية الإيجابية :

1_ الإيمان بالله سبحانه و تعالى و الاستعانة به و التوكل عليه.
2_ القيم العليا .
3_ الرؤيا الواضحة .


4_ الاعتقاد و التوقع الإيجابي .

5_ التركيز على الحل عند مواجهة الصعوبات .

6_ الاستفادة من التحديات و الصعوبات .

7_ واثق من نفسه يحب التغير و خوض المخاطر .

8_ يعيش بالأمل و الكفاح و الصبر .

9_ اجتماعي و يحب مساعدة الاخرين .


القوة الثلاثية :

القوة الثلاثية هي جدور الاتزان و التفكير الإيجابي في الحياة

و لو نقص أحدهم يكون الإنسان عرضة للتفكير السلبي

وهي تتكون من القرار و الاختيار و المسئولية

ولا يمكن أن تستغني عن أي جزء من أجزائها و لو حدث ذلك تكون النتيجة الخروج عن الاتزان

و الشعور بالضياع و الوقوع في مطب القتلة الثلاثة فتلوم و تنقد و تقارن و يصبح تركيزك سلبيا .


المبادئ السبعة للتفكير الإيجابي :

1_ المشاكل و المعاناة تتواجد فقط في الإدراك

2_ لن تتركك المشكلة في المكان الذي وجدتك فيه ستأخدك لأسوأ أو لأفضل

3_ لا تصبح المشكلة .... افل بينك و بين المشكلة

4 _ تعلم من الماضي ...عش في الوقت الحاضر ...وخطط للمستقبل .

5 _هناك حل روحاني لكل المشاكل .

6_ تغيير الأفكار بطريقة الاستبدال يغير الواقع و الفكر الجديد يصنع واقعا جديدا .

7_ لايغلق الله سبحانه بابا إلا ليفتح بابا أفضل منه .


المفكر .. الفكر و التفكير :

المفكر هو صانع الأفكار و الأفكار تسبب التفكير و التفكير يسبب التركيز و التركيز

يسبب الأحاسيس و الأحاسيس تسبب السلوك و السلوك يسبب النتائج

و النتائج تحدد واقع حياتك فلو أردت فعلا أن تحدث تغييرا في حياتك غير إدراك المفكر .


استراتيجيات التفكير الإيجابي :

1_ استراتيجية تغير الماضي : ليس الماضي إلا كنزا من المهارات و الخبرات و التجارب

بدونها يتخبط الإنسان في ظلام .

2_ استراتيجية المثل الأعلى : تتعلق بتبني وجهة نظر و معتقدات و قيم شخص نعتبره مثلا أعلى لنا .


3_استراتيجية الشخص الأخر : نحن لا نرى الاشياء كما هي .. نراها كما نحن .

4_ استراتيجية تغير التركيز : كل رجل ناجح أصبح ناجح عندما وضع كل قدراته

و تركيزه على هداف إيجابي محدد.

5_ استراتيجية التنقيص و التصعيد : يوميا اعمل على تنقيص ما لا تريد

وعلى تصعيد ما تريد حتى ينتهي تماما ما لا تريد و ينمو ويزدهر ما تريد .

6_ استراتيجية النتائج الإيجابية : نحن نتعلم من الفشل أكثر منما نتعلم من النجاح .

7_ استراتيجية إعادة التعريف :العالم من عرف قدره و الجاهل من جهل أمره .

8_ استراتيجية التجزئة : يمكنك أن تحقق أي هدف أو تحل أي مشكلة لو جزأتها إلى أجزاء صغيرة

ثم تعاملت مع كل جزء على حدة حتى تحقق هدفك .

9_ استراتيجية القيمة العليا : من استعان بالعقل سدده ومن استرشد بالعلم أرشده .

10_ استراتيجية البدائل : الشخص الذي عنده أكثر من بديل لكي يحل مشكلة واحدة عرف الطريق إلى القمة .


الوصايا العشر للتفكير الإيجابي

1_ الرغبة المشتعلة .
2_ القرار القاطع .
3_ تحمل المسئولية كاملة .
4_ الإدراك الواعي .
5_ تحديد الأهداف .
6_ الوقت الإيجابي .
7_ التأكيدات المتضامنة .
8_ التنمية الذاتية .
9_ السكون و التأمل اليومي .
10_ الاهتمامات الشخصة و النشاطات اليومية .



قوة الخيال فى تحقيق الاهداف



قوة الخيال فى تحقيق الاهداف
يتجمع لديك الكثير من الأفكار، لابد لك أن تختار أحدها لتمضى في تحقيق مشروعك الذي تريد، فهي تحتاج إلى التعديل والتغيير والحذف والإضافة حتى تتكون لديك فكرة واحدة من جميع هذه الأفكار، فكيف يمكنك الوصول إلى ذلك؟ هناك عدة خطوات لابد من أتباعها لتصل إلى الفكرة الناجحة المبتكرة وهي:

1ـ حرك خيالك

إن التصور القوي يؤدي إلى سلوك متناسب مع التصور الذي يتكون في عين العقل، وليس مهماً ما إذا كان هذا التصور يدور حول أمر واقعي أو غير واقعي، ما يهم هو ما إذ...

ا كان هذا التصور قوياً وما إذا كنت تعتقد بهذا التصور.
إن تحريك طاقة الخيال تعيننا على اكتشاف أمور جديدة سلبية كانت أو إيجابية وهي بالتالي تساعدنا على تعديل الفكرة.
تخيل فكرتك جيداً.. انظر إليها من كافة الزوايا.. حرك خيالك.

2ـ فكر بالاختلافات

يقول العالم ألبرت جورجي (إن التفكير المبدع أنك ترى الشيء ذاته الذي يراه الآخرون ولكن تفكيرك يختلف تماماً عن تفكيرهم).
إن المبدع هو صاحب العقل الناقد وغالباً لا يتفق تفكيره مع الآخرين.

3ـ غير.. بدل.. أضف
إن المبدع يغامر في طبيعته، والتبديل والتغيير بداية لهذه المغامرة لأنه يغير في أشياء قد تكون مألوفة له أو لغيره.
هل هناك تعديلات لفكرتك؟ حاول أن تدونها على ورقة.

4ـ اسال: ماذا لو؟

أكتب مجموعة من الاستفسارات الغريبة التي لا تخطر على بال الكثيرين وابدأها بكلمة (ماذا لو..) واربطها مع فكرتك وكمثال: ماذا لو أمن رئيس الولايات المتحدة الأمريكية بالإسلام ودعاك لعرض فكرتك؟ ماذا لو تبنى فكرتك الوزير؟ ماذا لو تغير رئيسك المباشر ورشحت مكانه؟

5ـ كن مرحاً

ننتقل في حالة الضحك إلى حالة نفسية منبسطة وهي بالتالي تتيح لعقولنا إصدار بعض التعديلات على الفكرة أحد الخبراء الإداريين وضح هذه القضية أنه في الاجتماعات التي نتبادل فيها النكات والتعليقات المضحكة حول المشروع المطروح أكثر انتاجية من الاجتماعات الجادة.
تأمل فكرتك.. هل ممكن أن يكون دمها خفيفاً؟ كيف؟

6ـ اكسر القوانين

القائد الإسلامي طارق بن زياد في جهاده وفي فتوحاته كسر القوانين، فهو القائل (العدو من أمامكم والبحر من ورائكم) وذلك بعد أن أحرق السفن ـ كسر قانون النجاة ـ ولكنه انتصر.
وقائد آخر، الخليفة العثماني محمد الفاتح، استطاع أن ينقل السفن البحرية عبر الصحراء بأن وضع تحتها جذوع الأشجار ثم سحبتها الخيول.
لقد كسر المبدعون قوانين (مستحيل) و(لا يمكن) وحققوا نجاحاً باهراً لأفكارهم.
فكر بالقوانين الممكن كسرها لصالح فكرتك.

7ـ اصنع قوانينك الخاصة

ما رأيك بأفكار جديدة لنظم وقوانين خاصة لفكرتك المبدعة؟
حاول أن تسطر أفكاراً جديدة لنظم وقوانين من عندك وليس من غيرك، إن هذا هو الطريق للإبداع؟

8ـ أجمع الأفكار

إن جمع أكثر من فكرتين مختلفتين ممكن أن ينتج فكرة إبداعية قوية..
كمثال.. جمع القصدير الخفيف والحديد الخفيف أعطانا البرونز القوي.
تذكر أنك جمعت كثيراً من الأفكار في البداية، حاول أن تقرن بين فكرتين أو أكثر فقد تخرج بفكرة جديدة مبتكرة.

9ـ قارن مع ما تشاهده

ما علاقة القطة بالثلاجة؟
الذيل شبيه بموصل الكهرباء.
ترى ما علاقة فكرتك بشاطئ البحر، سوق السمك، الكواكب، اكتب ما تشاء وقارن.. فتطوير الفكرة يأتي من خلال المقارنة فقد تصل بالمقارنة لما لم يخطر على بالك من الأفكار الجديدة والمبتكرة.

الكاريزما Charisma القدرة على التأثير في اﻵ‌خرين



تعني الكاريزمية في علم النفس اﻻ‌جتماعي القدرة على التأثير في اﻵ‌خرين بتحريك انفعﻼ‌تهم ودوافعهم للقيام بأفعال أو سلوكيات معينة، وهي وراء العديد من النجاحات في مجاﻻ‌ت السياسة واﻻ‌عﻼ‌م والثقافة والمجتمع والقيادة بأنواعها ومستوياتها وعﻼ‌قاتها المتبادلة.
ويعتقد معظم الناس أن القدرة على التأثير في اﻵ‌خرين هبة نادرة تتوافر لقلة من الناس وذلك ﻻ‌رتباطه بقدرات خارقة أو هبة سماوية، دونما تدخل لخبرات اﻹ‌نسان ومعارفه وتدريبه، أي بمعنى آخر صفة فطرية أو موروثة بينما يرجعها آخرون من أمثال ريجيو RIGGIO إلى نتاج وتفاعل عدة مهارات اجتماعية يكتسبها الفرد في حياته، وإذا اجتمعت معاً وبشكل متوازن نشأ عنها النجاح في التـأثير على اﻵ‌خرين والتي نلحظها لدى بعض اﻷ‌شخاص دون غيرهم.وهذه المهارات تتطور وتنمو بمرور الوقت، كما يمكن إنماؤها بحيث يمكن ﻷ‌ي شخص أن يزيد من معامل كاريزميته.

لذلك يمكن القول: إن إمكانية الـتأثير في اﻵ‌خرين ليست خاصية أو سمة واحدة بعينها وإنما هي زملة من عدة مهارات أساسية محددة حين تجتمع معاً تكون معامل التأثير في اﻵ‌خرين. واﻷ‌شخاص شديدي التأثير في اﻵ‌خرين هم هؤﻻ‌ء الذين يمكنهم استخدام هذه المهارات في المواقف التي تتطلب ذلك وخصوصاً في العملية التفاوضية التي نحن بصدد الحديث عنها.
ويعرف ريجيو الكاريزمية بأنها إجادة الفرد عدد من المهارات اﻻ‌جتماعية المتعلقة باﻻ‌تصال" (سﻼ‌مة،1990، 158 ). ويطلق عليه اليوم كثير من الباحثين بالذكاء اﻻ‌جتماعي (Social Inteligent) هو ما يتيح للفرد أن يتواصل مع اﻵ‌خرين بفاعلية ، وهو ما يمكننا من إقامة عﻼ‌قات ناجحة باﻵ‌خرين .
بينما يعرفها ماكس فيبر max weber : صفة معينة قس شخصية الفرد تميزه وتفصله عن العاديين من اﻷ‌شخاص ، وتجعله يبدو كما لو كان لديه قوى خارقة فوق مستوى البشر.
وقد نشأ اﻻ‌هتمام لدى "ريجيو" بدراسة وتحليل الكاريزمية والمهارات التي تساعد الفرد في التأثير على اﻵ‌خرين من خﻼ‌ل فحص قدرات اﻷ‌فراد المتعلقة باﻻ‌تصال اللفظي وغير اللفظي، إذ ﻻ‌حظ "رونالد ريجيو" 1987 مؤلف كتاب الكاريزمية أن من يجيد مهارات اﻻ‌تصال كانوا أكثر تأثيراً وفاعلية في عﻼ‌قاتهم باﻵ‌خرين، كما كانوا أكثر قدرة على التأثير في مشاعر اﻵ‌خرين وأكثر نجاحاً في مختلف جنبات الحياة مقارنة باﻷ‌شخاص الذين تنقصهم هذه المهارة.
القدرة على التأثير في اﻵ‌خرين ومهارات اﻻ‌تصال غير اللفظي:
ثمة مجموعة من مهارات اﻻ‌تصال غير اللفظي تتداخل مع بعضا بعضاً لتزيد أو تنقص قوة التأثير في اﻵ‌خرين خﻼ‌ل مواقف التفاعل المختلفة،
وأهم هذه المهارات هي:
1ـ مهارات التعبير اﻻ‌نفعالي: في أي مكان وزمان يخبر الناس على اختﻼ‌فهم عدة انفعاﻻ‌ت أساسية ،كما يعبرون عنها خﻼ‌ل تعبيرات معينة تظهر على وجوههم، إﻻ‌ّ أن اﻷ‌فراد يخلفون كثيراً في الدرجة التي يعبرون بها عن انفعاﻻ‌تهم ومشاعرهم تلقائياً خﻼ‌ل ما يظهر من تعبيرات الوجه أو نبرات الصوت. فهناك أشخاص من يتسمون بالتقائية والصدق في التعبير عن مشاعرهم وانفعاﻻ‌تهم كما يصطبغ تفاعلهم مع اﻵ‌خرين بلمسة من التعبير التلقائي عن اﻻ‌نفعاﻻ‌ت. ويتميز هؤﻻ‌ء اﻷ‌شخاص عن غيرهم بالتغيير الواضح المتنوع لتعبيرات الوجه ونبرات الصوت، كما أنهم يتسمون بالحيوية والحركة. ومثال ذلك رئيس الوﻻ‌يات المتحدة رونالد ريغان، حيث يتسم في نظر العديد من المحللين النفسيين بالتلقائية وبساطة التعبير عن اﻻ‌نفعاﻻ‌ت. وقد نجد أشخاص آخرين من ﻻ‌ تعبر وجوههم أو حركاتهم عما يمرون به من انفعاﻻ‌ت، كما ﻻ‌ يمكنهم التعبير عن مشاعرهم بتلقائية حتى في أكثر المواقف إثارة لﻼ‌نفعال.


ويبدو من هذا أن التعبير عن اﻻ‌نفعال من المكونات اﻷ‌ساسية في التأثير على اﻵ‌خرين، ﻷ‌ن من خﻼ‌ل ذلك يستطيع الشخص المفاوض أن يحوز انتباه اﻵ‌خرين كما يثير مشاعرهم. ومثال ذلك أن معظم خطب هتلر للشعب اﻷ‌لماني كانت بالدرجة اﻷ‌ولى إظهار المستوى المناسب من اﻻ‌نفعال بهدف قبول الرسالة التي يرغب بأن يتمثلها الشعب اﻷ‌لماني، ويجعلهم يتحركون لتنفيذ تلك الرغبات.
ورغم أن البعض يفترض أن التعبير اﻻ‌نفعالي هو كل ما وراء الكاريزمية، إﻻ‌ّ أنه مجرد قمة جبل الثلج / فهو أكثر جانب ملموس من جوانب الكاريزمية لكنه ليس كل شيء فتحت ذلك السطح الظاهر مهارات عديدة أخرى حين تجتمع معاً ينشأ عنها قوة الكاريزمية.
2ـ الحساسية الموضوعية ﻻ‌نفعاﻻ‌ت اﻵ‌خرين:
وتأتي المهارة اﻷ‌خرى اﻷ‌كثر أهمية والتي تتعلق بالقدرة على التقاط انفعاﻻ‌ت اﻵ‌خرين وقراءة رسائلهم اﻻ‌نفعالية. وتشير الحساسية غير اللفظية لﻶ‌خرين إلى الوعي بسلوكهم غير اللفظي والقدرة على تفسير اﻻ‌تصال الصادر عنهم وخصوصاً المتعلق بالمشاعر واﻻ‌نفعاﻻ‌ت.فالحساسية للرسائل غير اللفظية الصادرة عن اﻵ‌خرين تشكل المكون الثاني من مكونات الكاريزمية .ففي الشخص الكاريزمي فإن القدرة على نقل المشاعر لﻶ‌خرين والتعبير عنها تسير جنباً إلى جنب مع الحساسية ﻻ‌نفعاﻻ‌ت اﻵ‌خرين وسرعة التقاط وتفسير أشكال اﻻ‌تصال غير اللفظي الصادر عنهما. لذلك يقول :"المرسل الجيد لﻼ‌تصال اﻻ‌نفعالي يبغي أن يكون أيضاً مستقبﻼ‌ً جيداً له". بمعنى آخر آﻻ‌ّ يكون الشخص المفاوض لديه القدرة على نقل انفعاﻻ‌ته لﻶ‌خرين فحسب وإنما لديه القدرة على قراءة واستقبال الرسائل اﻻ‌نفعالية الصادرة من مفاوض الطرف اﻵ‌خر.
ويضرب "ريجيو" ) Riggio,1987 ) مثﻼ‌ً على ذلك: الرئيس اﻷ‌مريكي جون كينيدي " الذي يعتبر شخصيته تاريخية، كثيراً ما يرد ذكرها في مجال الكاريزمية، فقد كان يشع بالحيوية اﻷ‌مر الذي يرجع قدرته الفائقة على التعبير اﻻ‌نفعالي، كما كان شديد الحساسية لمشاعر اﻵ‌خرين، سريع اﻻ‌لتقاط لمظاهر التعبير غير اللفظي عن اﻻ‌نفعاﻻ‌ت الصادرة عنه.لذا كان بإمكانه إحداث تجاوباً عميقاً بينه وبين من يستمع إليه.
ويترتب على هذا المظهر من الكاريزمية لدى اﻷ‌فراد الذين يتمتعون بها مايلي:
أ ـ مهارة اﻹ‌صغاء الجيد لﻶ‌خرين: إن أهمية اﻹ‌صغاء الجيد ﻻ‌ تقل عن أهمية الكﻼ‌م الجيد وإن كان اﻹ‌صغاء أكثر صعوبة. إن اﻹ‌نصات الجيد فن يتطلب تركيز كل اﻹ‌مكانيات العقلية للفرد وبصفة عامة فإن الناس بوسعهم أن يتكلموا بصورة أفضل من أن ينصتوا.
إن كل رسالة يوجهها الطرف اﻵ‌خر من فريق التفاوض ( سواء أكانت لفظية أم غير لفظية) تعتبر منبه يتلقاه المفاوض اﻷ‌ول ويحلله واستقبال الرسالة عملية غير ظاهرة ويمكن أن يحدث إخفاق في استقبال كل لرسائل عندما يتوقف الطرف اﻷ‌ول عن اﻻ‌نتباه. وعندما يتلقى المرشد الرسالة ينبغي تحليل مضمونها بشكل من اﻷ‌شكال (تشغيل المعلومات). أما العملية الثالثة فهي الرسائل المرسلة من قبل اﻷ‌ول ( الكاريزمي) وقد تشمل على الرسائل اللفظية وغير اللفظية .
أنواع استجابات اﻹ‌صغاء :
اﻻ‌ستيضاح : وهو سؤال يوجهه الطرف اﻷ‌ول من الطرف الثاني عقب رسالة غامضة . وتبدأ عادة بسؤال مثل : هل تعني أن ...؟ هل تقصد القول أنه .....؟ مع تكرار أو إعادة كل أو جزء من رسالة الطرف اﻵ‌خر.
ويشتمل اﻻ‌ستيضاح على أربع خطوات وهي:
1ـ التعرف على المحتوى اللفظي وغير اللفظي لرسائل للطرف اﻵ‌خر.
2ـ التعرف على ما إذا كانت هناك أجزاء غامضة أو مبهمة تحتاج إلى التعرف على دقتها.
3ـ تقرير بداية مناسبة للعبارة التي تستوضح بها السؤال .(هل تقصد القول ...؟.)
4ـ تعرف على مدى فاعلية اﻻ‌ستيضاح الذي قام به مفاوض الطرف اﻷ‌ول بمراقبة استجابات استجابات الطرف الثاني.
إعادة الصياغة : ويقصد بها إعادة صياغة الجانب الخاص بمحتوى الرسالة والذي يصف موقفا أو واقعة أو شخصا أو فكرة . ويشتمل هذا اﻷ‌سلوب على الخطوات التالية :
1- استرجاع رسالة المسترشد بقولها لنفسك سراً .
2- تعرف على محتوى الرسالة .
3- اختر بداية مناسبة ﻹ‌عادة الصياغة .
4- ترجم المحتوى الرئيسي إلى كلماتك الخاصة ووجها في صورة كﻼ‌م للمسترشد.
5- احكم على فاعلية صياغتك الجديد عن طريق اﻹ‌صغاء ومﻼ‌حظة استجابة المسترشد.
ب ـ عكس المشاعر : وهو أيضا إعادة صياغة لكن لمشاعر المسترشد أو للجانب الوجداني من رسالته وعادة فإن الجزء الخاص بالمشاعر يظهر من خﻼ‌ل محتوى رسالة المسترشد. وهناك ست مراحل لعكس المشاعر:
1- اﻹ‌صغاء لكلمات المشاعر أو الوجدان.
2- راقب السلوك غير اللفظي التي ترافق الرسالة اللفظية .
3- عكس المشاعر بصورة لفظية مرة أخرى للمسترشد باستخدام كلمات أخرى.
4- بدء عبارة اﻻ‌نعكاس ببداية مناسبة.
5- إضافة الموقف الذي تحدث فيه المشاعر.
6- التعرف على مدى فاعلية عكسك لمشاعر الطرف اﻵ‌خر.
3ـ الضبط اﻻ‌نفعالي:
إذا كان التعبير اﻻ‌نفعالي والقدرة على نقل المشاعر للطرف المفاوض اﻵ‌خر مكوناً من مكونات الكاريزمية ، فإن الضبط اﻻ‌نفعالي يعتبر مكوناً مقابﻼ‌ً لهذه القدرة ، فهناك اﻷ‌شخاص المعبرين عن انفعاﻻ‌تهم الذين يبدون لنا في بداية التفاوض يفيضون بالحيوية والنشاط لكن بمضي الوقت ﻻ‌ يمكنهم أن يوقفوا أو يتحكموا في هذا الفيض من اﻻ‌نفعاﻻ‌ت، بمعنى أنهم تنقصهم مهارة تنظيم التعبير اﻻ‌نفعالي.والمفاوض الذي يملك القدرة على التأثير في اﻵ‌خرين ﻻ‌بد له من التعبير الصادق عن انفعاﻻ‌ته، ولكنه من جهة أخرى أيضاً ينبغي عليه أن يجيد ضبط التعبير الظاهري عن انفعاﻻ‌ته الداخلية.فإذا لم يجيد أداء هذا الدور فإنه يبدو في أعين اﻵ‌خرين مرهقاً وﻻ‌ يستطيع أن يواصل عملية التفاوض، وهنا يأتي دور المفاوض الخصم في هذه اللحظة ﻹ‌ثارة هذا الشخص من أجل الحصول على مكاسب ذات قيمة بالنسبة لفريقه المتفاوض.
ونستنتج من هذا، أن هناك من اﻷ‌وقات في العملية التفاوضية يصبح من الضروري بالنسبة للمفاوض القدير إخفاء مشاعره الحقيقية إذا كانت غير مناسبة في موقف معين كأن يستطيع أن يرسم وجهاً سعيداً رغم شعوره بالغضب أو الحزن أو القلق.ومن أمثلة الضبط اﻻ‌نفعالي ما كان يفعله" مارتن لوثر" عندما قامت جماعات البيض بتفجير مكان إقامته وهددت أمنه العائلي استطاع أن يخفي مخاوفه وقلقه ويظهر بمظهر هادئ ظاهرياً.
الكاريزمية والمهارات اﻻ‌جتماعية :
عرضنا في القسم اﻷ‌ول من مظاهر الكاريزمية الشكل غير اللفظي لها ، إﻻ‌ّ أن القدرة على التأثير في اﻵ‌خرين شكل لفظي يتجلى بفهم ديناميات الجماعة وقدرته على إدارة حديث ذو معنى أو أن يتوافق مع مجموعة واسعة من المواقف اﻻ‌جتماعية ، وهذا ما يسمى الذكاء اﻻ‌جتماعي الذي ينطوي على ثﻼ‌ث مهارات أساسية لﻼ‌تصال،وأهمها:
أـ التعبير اﻻ‌جتماعي Social expressivity :
وتنطوي هذه القدرة على ترجمة اﻷ‌فكار إلى كلمات وألفاظ والقدرة على التعبير اللفظي. فاﻷ‌فراد القادرين على التعبير اﻻ‌جتماعي هم من يمكنهم الحديث بطﻼ‌قة في أي موضوع.
وتعتبر إجادة أشكال التعبير اﻻ‌جتماعي من المهارات اﻷ‌ساسية المكونة للكاريزمية ،وإن كان ينبغي أن تتوافر في توازن مع مهارة التعبير اﻻ‌نفعالي والحساسية ﻻ‌نفعاﻻ‌ت اﻵ‌خرين والضبط اﻻ‌نفعالي، وإﻻ‌ّ قد ينشأ عنها آثار سلبية.فالشخص الذي يجيد هذه المهارة هو المحدث المبدع ذو الطﻼ‌قة اللغوية الذي يستطيع أن يسيطر على الحديث، ولكن ‘ذا كانت تنقصه مهارة التعبير اﻻ‌نفعالي فإن حديثه سيكون ممﻼ‌ً مما كان مضمونه شيقاً.فإجادة الحديث والطﻼ‌قة اللغوية فقط لن تجعل من المتحدث شخصاً كاريزمياً ،وإنما تجعل منه متحدثاً بارعاً فقط.
القاعدة التالية تمثل نموذجاً للتعبير اﻻ‌جتماعي: تحدث جيداُ وبتعبير انفعالي متزن فسوف أنصت لك.
ومثال ذلك حنكة غاندي اﻻ‌جتماعي في العبور بين مختلف الخطوط اﻻ‌جتماعية واﻻ‌قتصادية والثقافية في الهند لكي يتحدث مع كل من القيادات اﻷ‌جنبية والفقراء على حد سواء.فلقد كانت لهذه المهارات اﻻ‌جتماعية الراقية وقدرته على اﻻ‌تصال والتواصل مع اﻵ‌خرين هو ما أتاح له أن يلتقي بالطبقة البريطانية الحالمة مرتدياً زياً بسيطاً من صوف الماعز، لكي يتباحث في أعقد القضايا السياسية جاذباً إليه قلوب البسطاء في الهند وبريطانيا، ﻷ‌نه كان يجيد الحديث ببساطة وصدق مع كل من يلتقي به، وتتميز كاريزميته بجانبين أولهما أن خطبه كانت بسيطة غير رسمية وهو ما يعكس مهاراته في تحديد هدفها وهو الطبقات اﻻ‌جتماعية الفقيرة وغير المتعلمة، وثانيهما أن نبرات صوته كانت عادة هادئة رقيقة فلم تنطوي خطبه على اﻻ‌نفعال الحاد المميز لكل الخطباء الكاريزميين. وقد كان ذلك مﻼ‌ئماً ﻷ‌هداف غاندي ،فقد كانت تسعى إلى تحريك أتباعه في حركة سلمية هادئة ﻻ‌ تتسم بالعنف ، وإنما بالعزم والتصميم الهادئ.
ب/الحساسيه الاجتماعيه
ويقصد بها الوعي بالقواعد المستترة وراء أشكال التفاعل اﻻ‌جتماعي المختلفة، كذلك تنطوي على الوعي بآداب السلوك واﻻ‌هتمام بالسلوك بالطريقة الﻼ‌ئقة في المواقف اﻻ‌جتماعية. وتتوقف هذه المهارة على اﻻ‌نتباه الجيد لﻶ‌خرين واﻹ‌نصات لهم ومﻼ‌حظة سلوكهم جيداً، إذ أن ذلك يجعله أكثر حساسية ﻻ‌ستقبال اﻹ‌شارات الصادرة في الموقف التفاوضي ، والتي يغفلها شخص آخر أقل درجة في الحساسية اﻻ‌جتماعية.
والقاعدة التي تمثل هذه المهارة هي:
ينبغي على المفاوض الناجح أن يفهم القواعد وآداب السلوك اﻻ‌جتماعي للطرف اﻵ‌خر
ج ـ الضبط اﻻ‌جتماعي:
بالتعريف هو مهارة لعب الدور اﻻ‌جتماعية. فالشخص الذي يتمتع بمستويات عالية من الضبط اﻻ‌جتماعي هو من يمكنه أن يقوم بأدوار اجتماعية متنوعة بحنكة ولباقة،وهو من يمكنه أن يكيف سلوكه الشخصي لكي يناسب ما يعتبر ﻻ‌ئقاً في أي موقف اجتماعي معين. ومثال على ذلك الرئيس اﻷ‌مريكي "الينور روزفلت" ،فقد كانت ماهراً في أداء أدوارها بشكل جيد في البيت اﻷ‌بيض سواء كانت تلعب دور الزوجة المسؤولة أم سيدة البيت ألبيض أم المساعد السياسي لزوجها المريض، فقد كانت ساحرة في أدائها لكل هذه اﻷ‌دوار.
وأخيراً يمكن القول إن هذه المكونات ينبغي أن تجتمع في المفاوض الناجح بشكل متوازن ، ذلك ﻷ‌ن وجود أحدهما بشكل عال أو منخفض بحيث ﻻ‌ تتناسب مع كم المهارات اﻷ‌خرى يؤدي إلى خفض درجة الكاريزمية ﻻ‌ إلى ارتفاعها. فمثﻼ‌ً تنشأ عن ارتفاع مهارات الحساسية دون مهارات التعبير والضبط إلى ظهور القلق في الموقف التفاوضي بل وإلى اﻻ‌نسحاب كلياً من جلسة المفاوضات، وكذلك يؤدي ارتفاع مهارات الضبط مع انخفاض مهارات الحساسية إلى ظهور من نطلق عليهم "الحرباء اﻻ‌جتماعية"أي اﻷ‌شخاص الذين يجيدون التلون وفقاً ﻷ‌ي موقف ،كما يستطيعون التكيف ببساطة في جميع المواقف على اختﻼ‌فها لكتهم ﻻ‌ يقيمون وزناً لمشاعر اﻵ‌خرين وﻻ‌ يستطيعون إقامة عﻼ‌قات ذات معنى مع اﻵ‌خرين.

طرد الأفكار السلبية في دقائق



تمر أوقات علينا نشعر فيها بتراكم الضغوط وزيادة الهموم!..إليكم فى السطور القادمة خطوات بسيطة؛ لكنها فعالة جداً

... تساعدك على إيقاف وطرد الأفكار السلبية الكئيبة والتصورات المخيفة المُقلقة التى تسبب هذه الضغوط والهموم:




1 ـ اجلس منتصب الظَهر على مقعد مريح، فى مكان هادئ.. مريح للنفس.. خال من الإزعاج والمؤثرات المشتتة للانتباه.

2 ـ اجعل الضوء خافتاً نوعاً.. وجو الحجرة معتدل الحرارة.

3 ـ قم بارتداء ملابس خفيفة غير ضيقة لتمكنك من الاسترخاء.

4 ـ ضع أمامك ساعة أو منبه.

5 ـ تنفس بانتظام وعمق وبطء.. ولاحظ تنفسك الهادئ العميق.

6 ـ امنع عقلك من الشرود والتفكير فى أى مشكلة أو صدمة أو موقف مؤلم تعرضت له.. وذلك بأن تأمر عقلك حتى يتوقف تماماً عن التفكير فى هذه البؤر الملتهبة المؤلمة التى عانيت ولا زلت تعانى منها.

7 ـ فى البداية.. ركز على ملاحظة جسدك المسترخى وأنفاسك المنتظمة.. والهواء وهو يدخل ويخرج من أنفك ورئتيك ببطء وعمق.

8 ـ بعد ذلك.. أبدأ فى ترديد وتكرار كلمات "ذكر الله" أو تكرار آيات قصيرة أو "آية الكرسى".. بعمق.. بحيث يتردد صداها فى أركان نفسك وكيانك ويتشبع عقلك بها، اطرد من ذهنك أى فكرة أخرى تظهر فى حيز الوعى.. ولا تعطى ذهنك أو تفكيرك أى فرصة للشرود بعيداً، وأن تكون على يقين بأنك تقوم بطرد الأفكار السلبية السيئة وشطبها من ذهنك وحذفها من ذاكرتك مستعيناً بهذه الآيات الكريمة والأذكار المطهرة.

أن تستمر فى ذلك التدريب ما بين 10 إلى 30 دقيقة.. ويفضل أن تواظب عليه أكثر من 3 شهور.


إن جميع الأفكار الانهزامية والسلبية… المفاهيم والتصورات المحبِطة والمتشائمة … الأفكار المخيفة والانهزامية ..
قد تعصف بعقل ونفس الإنسان، فتدمره بالهموم والاضطرابات النفسية !.

استخدام التدريب الذى تحدثنا عنه فى السطور السابقة بخطواته التى قدمناها لكم.. يساهم بصورة فعالة فى إيقاف وطرد تلك الأفكار والتصورات المُدمِرة .